Ομάδες τροφίμων

Ομάδες τροφίμων

Οι ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν τρόφιμα ανάλογα με τα συστατικά που περιέχουν σε μεγαλύτερη ποσότητα.

Ομάδα δημητριακών

Ομάδα δημητριακών: δίνουν στο σώμα ενέργεια για να μπορεί να περπατάει, να κινείται, να τρέχει και να είναι δραστήριο. Είναι το ίδιο απαραίτητα όπως τα καύσιμα στο αυτοκίνητο.
Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι πιο θρεπτικά. 

Ομάδα γαλακτοκομικών

Ομάδα γαλακτοκομικών: προσφέρουν γερά δόντια και κόκκαλα και σωστή ανάπτυξη. 

Ομάδα κρέατος - αυγού

Ομάδα κρέατος και αυγού: προσφέρουν δύναμη στον οργανισμό. Προσοχή στην κατανάλωση των αλλαντικών

Ομάδα οσπρίων

Ομάδα οσπρίων: Απαραίτητα στην εβδομαδιαία διατροφή. Περιέχουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. 

Φακές - Φασόλια - Ρεβύθια - Κουκιά - Γίγαντες - 

Ομάδα λίπους - λαδιού

Ομάδα λαδιού και λίπους : το λάδι κάνει πολύ καλό στο δέρμα, στα μάτια και στην καρδιά. 

Ομάδα φρούτων

Ομάδα των φρούτων: προσφέρουν πολλές βιταμίνες, οι οποίες κάνουν καλό στο δέρμα, τα μαλλιά, 

Ομάδα λαχανικών

Ομάδα λαχανικών : περιέχουν και γεμίζουν τον οργανισμό μας με πολλές βιταμίνες

Ομάδα γλυκών - αλμυρών σνακ

Ομάδα γλυκών και αλμυρών σνακ: δεν πρέπει να τα τρώμε συχνά, γιατί χαλάνε τα δόντια και παχαίνουν.

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε

είναι πως για να είμαστε δυνατοί

πρέπει να τρώμε τροφές

από όλες τις ομάδες των τροφίμων.